SÉANCES PROPOSÉES

 Les séances qu'elles soient individuelles ou de groupes débutent par un temps d'accueil, d'échange entre vous et moi . Cette étape permet d'exprimer vos besoins, votre état du moment .

Puis nous débutons les exercices de sophrologie : relaxation dynamique ( mouvements doux du corps associés à la respiration ) ainsi que sophronisations ( visualisations positives ).

Pour clôturer , un nouveau temps d'échange cette fois sur vos ressentis durant la séance passée.

Chaque séance dure entre 45 min et 1h.

Comptez 1h30 pour la première séance.